Dames conditieles

Conditietraining bij Fraternitas

Bij de conditietraining staat het verbeteren of het behouden van het uithoudingsvermogen, spierkracht en het figuur centraal. Om de training optimaal te laten verlopen en blessures te voorkomen beginnen we de training met een algemene warming-up van het lichaam. Na de warming-up zullen we ons richten op het verbeteren of behouden van de bovengenoemde punten. Dit doen we door middel van spierversterkende oefeningen, steps, verschillende loopvormen of aerobic. Om het herstel proces na de training te versnellen zullen we de training eindigen met een cooling-down door middel van ontspanningsoefeningen, lichte rekoefeningen of een spelactiviteit.

Voor wie
De conditietraining is bedoeld voor alle vrouwen die willen werken aan het uithoudingsvermogen, de spierkracht of het figuur. Dus moeders van onze leden, waar wacht u nog op?
Twijfelt u eraan of de conditietraining wat voor u is. Dan kunt u in ieder geval twee keer gratis mee komen doen om te ervaren of het wat voor u is.

Locatie en lestijden
De conditietraining is op maandag van 19.30 – 20.30 uur in de Nolenslaan 33.

Heeft u interesse of vragen? Dan kunt u contact opnemen met de trainster Lenny de Heus, lenny@fraternitas.nl.